刚生完孩子的产妇吃什么好？这三个产妇饮食原

　　在生活中宝宝刚出生以后，不仅要观察孩子的情况，还观察母亲的流血情况。刚生完孩子一般绝大多数身体比较虚弱，饮食上可以多吃补气养血，这样的食物以汤类为主比较好。产妇在刚生产后身体虚弱，各个组织器官均需要在一定时间内恢复，因而食用清淡的流食或半流食，膳食纤维丰富的食物亦可适量食用。那么刚生完孩子的产妇吃什么好?

　　一、食物多样化

　　在生活中产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配有一定重要性，进食的品种越是丰富，营养越能达到平衡和全面。除了明确对身体没有一处和吃完会过敏的食物外，荤素菜品种应尽量丰富一些，比如新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物都是首要选择。另外还应避免生冷、辛辣等食物，以免对伤口恢复、肠胃健康造成影响。

　　二、注意及时补水

　　在生活中乳汁分泌是新妈妈产后对水需求量增加的因素之一，除此外产妇大多出汗比较多，体表水分恢发明显大于平时。产妇饮食中的水分也可以多一点，比如鲫鱼汤、粥类等，在补充水分的同时，也有利于肠胃消化和乳汁分泌。需要注意的一点是产后妈妈的肠胃恢复需要一段时间，特别是剖腹产女性，应等肠胃功能恢复、对食物有一定消化能力时，再加以牛奶补充，以免导致腹胀、消化不良等问题出现。

　　三、食物以稀软为主

　　在生活中产妇的饭菜要煮的相对柔软一些，少吃油炸、带有坚硬外壳的食物。因为妈妈在生产后大多处于体力透支的状态，且孕期钙质也相对有所流失，所以很多人都有牙齿松动的情况。过硬食物一方面不利于消化，另一方面对牙齿也没有益处，应尽量避免。产后的女性饮食上应以清淡饮食、少食多餐为主要原则，同时应适当补充含丰富维生素以及微量元素的食物，如此才有利于身体更快恢复。

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