巧克力真的可以缓解经期不适吗？

经期时多数女性都会产生不适，经期适当的吃一些巧克力，对于缓解经期不适有一定的效果。巧克力热量较高，可促进血液循环、活血化瘀，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，巧克力含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重有缓解的作用。

研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素浓度的物质，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此月经期间可以适量的吃一些巧克力，有助于缓解经期不适。

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